惠州友禾医院表示：来月经的时候很多女性都会出现痛经的症状，那么痛经发作的时候很多女性都痛得要死要活的，那么要如何来帮助缓解痛经的症状呢?对于女性来说，痛经的折磨已经让她们没办法承受了。那么我们现在就来了解一下看看到底痛经该如何来缓解吧。

　　1，女性痛经的时候可以试着慢慢地爬行，然后练习呼吸，因为这样就可以帮助很好地缓解经期痛经的症状。

　　2，日常多吃一点素的食物对于健康的好处还是挺多的。因为现在已经有研究表明了，多吃一些蔬菜还有豆类的食物是可以帮助改善体内调节性激素的结合球蛋白的，那么就可以帮助减少导致痛经的物质合成了。

　　3，经期的时候还可以通过练习瑜伽操来帮助缓解痛经的症状，比如可以弯膝跪下，然后坐在脚跟上面，额头贴在地面上，双手靠着身体两侧伸直，一直保持这样的动作是可以帮助缓解痛经的。

　　4，来月经的时候，女性一定要注意保暖，当你的腹部感觉疼痛的时候是可以通过喝热水或者是多穿衣服，敷热水袋在小腹上面来帮助缓解疼痛的。

　　5，经期的时候女性还可以多看一些喜剧的片子来帮助缓解痛经，当我们聚精会神地看电影的时候，我们的身体里面会产生很多的内啡肽，那么能够切断疼痛的信号，缓解疼痛。当你按绝自己的情绪得到很好地控制，情绪很愉悦的话，那么身体里面就会散发出多巴胺，脑细胞就得到活化，疼痛就会停止。

　　经期疼痛每个人的感觉都是不一样的，有些女性的身体素质比较好，痛经的感觉不是很明显，但是有些女性身体素质比较差，那么疼痛的感觉很明显，那么上面我们介绍的一些能够帮助女性缓解痛经的方法，希望可以帮助到那些有需要的女性。

　　惠州友禾医院妇科在解决"看病难，看病贵”问题同时，可在线咨询，提供了远程病情咨询、网络预约挂号、预约挂号、患者可以轻松快捷预约医生号，实现到院直接就医。