相信在生活中，所有女性朋友都有过这样的情况，就是经常月经推迟，没有怀孕。这种情况让他们很害怕，他们怀疑自己得了什么病。事实上，如果她们10天或较长时间没有月经，就应该警惕月经不调。一般月经推迟5到7天就没有大问题了。

月经推迟5天还没来怎么办？

1.养成科学的生活习惯。

如果女性的身体在经期受到寒冷的兴奋，必然会导致盆腔内的血管收缩，从而导致月经周期异常，如月经推迟或经血过少等。因此，女性应定期判断自己的生活，避免疲劳，尤其是在月经期间，应注意腹部的寒湿。

2.避免经常喝冷饮。

有些女性朋友平时喜欢吃凉的东西，尤其是冷饮。时间长了，势必会引起宫寒，从而导致月经推迟的问题。对于这类女性，要注意避免吃冷饮或生冷食物，多喝姜茶、红糖水等。然后经过一段时间的调理，月经很快就会如期而至。

3.戒烟戒酒

香烟中的一些成分和酒精往往会干扰女性的月经状况，比如月经不调、月经推迟等等。所以，女性朋友平时要戒烟戒酒。

4.饮食调节

月经推迟可以通过调整饮食来改善，比如每天喝红枣桂圆汤，喝汤的同时吃红枣桂圆。这种方法可以达到补血、增加体内正气的效果，对身体虚弱、贫血引起的月经延迟有非常好的调理作用。

惠州友和医院妇科表示：女性平时要注意保持愉快轻松的心情，作息要规律。月经长期推迟会对她们的健康产生一定的影响，严重的会造成女性不孕。因此，女性朋友要重视月经延迟的调理，主动查找月经延迟的原因，尽早治疗。